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範海辛是什麽,下半身發胖 被嚇到了

2019-12-24 14:18:37 来源: 修身养性_一辈子养生地  点击: 标签:養生資訊 範海辛是什麽

导读:   控制女人下半身發胖的10種食物  不少的女性都在爲自己的下半身突出的煩惱,穿緊身一點的衣服就把小肚子暴露無遺

  控制女人下半身發胖的10種食物

  不少的女性都在爲自己的下半身突出的煩惱,穿緊身一點的衣服就把小肚子暴露無遺。今天爲你推薦10種清腸排毒的食物,把你身體內的毒素一掃而清。

  1、芝麻

  芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。

  2、香蕉

  香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。

  

  

可控制發胖的食物

  3、蘋果

  蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止下半身肥胖。

  4、紅豆

  可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等,對美腿有百分之百的效果。

  5、西瓜

  西瓜利尿,鉀含量也不少,它修飾雙腿的能力不可小瞧。

  6、沙田柚

  卡路裏低,含鉀量豐富,若想成爲美腿小姐,可先嘗嘗沙田柚。

  7、芹菜

  芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,可補充筆直雙腿所需的鈣質,還含有豐富的鉀,可預防下半身浮腫。

  

  

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  8、菠蘿

  多吃菠蘿可促進血液循環,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢複腿部元氣。

  9、奇異果

  奇異果含有豐富的纖維素,吸收水分膨脹,産生飽足感,並增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿變粗。

  10、西紅柿

  西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果,長時間站立的美女,可以多吃西紅柿保證腿部的力量。

  最新研究男44歲女38歲開始發胖

  人以上了點年紀體重也跟著飙升,中年發福在我們看來是正常的現象。據英國《每日郵報》5月20日報道,最新的研究表明,女性最容易發胖的年齡是38歲,男性則是44歲。吃完晚飯再吃夜宵,舒適的感情生活以及工作時間過長都可能導致中年發福。

  歐洲一家飲食公司(Forza Supplements)面向1000名受訪者進行了調查,女性們指出了導致她們在35~40歲之間最主要的增胖原因。其中,範海辛是什麽34%的女性受訪者認爲當母親是發胖的重要原因。作爲母親,她們經常需要每天吃兩次晚餐,一次和孩子一起吃,另一次和愛人一起吃;32%的女性認爲婚後穩定的家庭關系也是導致她們中年發福的原因之一。而22%的男性受訪者認爲離婚是導致他們中年發福的主要原因。

  

  

可控制發胖的食物

  最新研究男44歲女38歲開始發胖

  該項研究還表明,對女性而言,35~40歲這個年齡段是發胖的高峰期,38歲則是最爲關鍵的時期。接受調查的女性認爲,40歲以後她們再發胖的可能性就很小了,因爲那時她們通常會更關心自己的身材。

  男性發福的年齡比女性要晚幾年,36%的男性認爲在40~45歲之間最容易發胖。並且他們認爲,44歲是男性發福的高峰期。這很有可能是因爲這個時期正是他們事業的頂峰,所以根本沒有時間用來鍛煉。

  小編提醒:通過上面的文章,大家都了解人最容易發胖的年齡了吧?如果您也處在這個年齡段,如果您不想變成大胖子,那可千萬要注意喽!

  你還在爲減肥而不吃晚餐嗎?其實吃晚餐也照樣能飲食減肥哦!下面,愛美網小編爲大家推薦幾款晚餐減肥食譜,告訴你晚飯吃什麽減肥。

  不吃晚飯能減肥,晚飯吃太多會發胖許多MM爲了減肥而不吃晚餐,其實只要選對食譜,吃著也照樣可以減肥哦。那究竟晚餐吃什麽才不會發胖?愛美網小編爲你收集的這幾款晚餐減肥食譜幫到你。

  5款減肥食譜 晚飯照吃不胖

  一、石榴配上希臘酸奶

  經過特殊配制,希臘酸奶比一般的酸奶多兩倍的蛋白質,但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半,同時含有豐富的營養,對于正在減肥的MM們來說,非常有效。另外,石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑。有興趣的MM不妨來動手試試。

  

  

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  做法:先把三分之二個希臘酸奶放進玻璃杯裏,再加上四分之一個石榴,然後用勺子把兩者混合,之後就可以直接食用了,每天一次,每次一杯。

  二、燕麥粥

  燕麥中含有極其豐富的亞油酸,因此燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘、等有輔助療效。燕麥粥有效降低膽固醇的同時,還有養胃,增強體力的裨益。

  做法:先將燕麥和大米淘洗幹淨放進鍋裏,再加適量的清水,然後用大火煮沸,文火煮爛即可。

  三、果蔬沙拉

  果蔬中含有大量的纖維素,食用後容易飽脹,有效減低食欲,而它們本身又含有豐富的維生素,可以有效補充身體所需的能量。既可以飽腹又不用擔心會發胖,範海辛是什麽且能增加腸道的蠕動,真的是一舉數得哦,你們趕快來試試吧。

  需准備的食材:莴苣、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿蔔和橄榄油。

  做法:

  1.首先把所有食材洗幹淨備用,莴苣需在清水中浸泡5分鍾。

  

  

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  2.將莴苣切片,玉米和其它食材切成大小適中的塊狀。

  3.把所有東西放進盆子裏,加入適量的橄榄油攪拌即可。

  四、薏苡仁粥

  薏苡仁含豐富的碳水化合物,其主要成分爲澱粉及糖類,並含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養物質,能有效促進新陳代謝和減少胃腸負擔。

  而粳米能提高人體免疫功效,促進血液循環,從而減少高血壓的機會。粳米米糠層的粗纖維分子,有助腸胃蠕動,對治療便秘療效很好,從而達到減肥的目的。

  材料:薏米、粳米和白砂糖。

  做法:先將薏苡仁和粳米洗淨並放入鍋內,再加清水適量,然後武火煮沸,文火煮成粥,在熄火前加入適量白砂糖即可。每天一次,隨量食用。

  五、紅豆湯

  紅豆中含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血脂和健美減肥的作用。每天晚上用一碗紅豆湯代替晚餐,既能補充能量,又不用挨餓,同時紅豆具有美容功效,每天堅持喝一碗一周就可以瘦1斤哦。

  材料:紅豆、陳皮。範海辛是什麽

  做法:先把紅豆放在清水中浸泡半個小時,洗淨後放進砂鍋,再加入適量清水,煮30分鍾左右加入陳皮,煮沸即可熄火。

  

  

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  這些食物是性愛促進劑

  在冰箱和廚房中尋找性激素

  一個像天鵝絨那樣柔軟的桃子令人想起女人柔美的身段和白哲的皮膚;一個切開的李子或無花果使人聯想起神秘的陰私處。想制造一個浪漫激情夜,你大可不必專門到藥房購買偉哥,只需把目光投向你的廚房和冰箱,找到下面這些富含性激素的食物和調料,就能親自體驗到天然偉哥的威力。

  意大利面、米飯、土豆:

  這些含有豐富碳水化合物的食品,無一不促進血液中複合胺的産生,複合胺被譽爲是幸福荷爾蒙,能促使人産生滿足感和幸福感。當你緊張工作了一天,想在晚上與伴侶度過浪漫之夜,它們就是首選的最佳主食。

  牡蛎:

  深受古希臘文化影響的法國人認爲,牡蛎不僅是孕育和生産的象征,更是壯陽食物。牡蛎含有極其豐富的鋅和蛋白質,能促進男性精子的産生。牡蛎還富含神經傳導物質多巴胺,多巴胺直接負責大腦情欲活動,因此牡蛎具有喚起男人和女人的性欲的奇效。

  巧克力:

  早在17世紀,法國人就發現熱巧克力的性刺激作用。喝一杯濃濃的熱巧克力或吃一塊巧克力糖,範海辛是什麽均能促使人體産生苯基乙胺。這是一種刺激性荷爾蒙的物質。人體內苯基乙胺水平越高,性愛的感受就越深。此外,巧克力所特有的香味、顔色和紋理結構,範海辛是什麽都是情緒興奮和性幸福的妙方。尤其是女人,更無法抵禦巧克力的誘惑。

  

  

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  胡蘿蔔:

  自古以來被歐洲人譽爲男人的支柱。最新研究證明,胡蘿蔔確實富含紫菜堿,該物質能促進性荷爾蒙的分泌。

  堅果:

  含有豐富的錳,這種微量元素參與睾丸激素的生産。睾丸激素不僅僅只是男人的荷爾蒙,女性體內同樣會生成睾丸激素。它的性驅動力,不分男女,均可從中受益。

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