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兩江四岸,當心“大姨媽”賴著不走!

2019-12-24 15:24:54 来源: 修身养性_一辈子养生地  点击: 标签:養生資訊 兩江四岸

导读:   作爲女人,每個人的一生裏都經曆很多個階段,我們要學著好好的去照顧自己,尤其是在生理期的時候

  作爲女人,每個人的一生裏都經曆很多個階段,我們要學著好好的去照顧自己,尤其是在生理期的時候。

  月經每月都提前來者,飲食宜清淡。宜多吃蔬菜水果,多吃米飯,少吃面食,少吃油膩高脂肪、高熱量食品,忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品,少食鲨魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

  月經期間尤其要注意保持清淡飲食,羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、櫻桃等熱性食品,以及黃油面包之類的高熱食品,當屬禁忌之列。烈性酒絕對不要沾唇。因爲以上食物,都會使體內血熱增加。血熱高,血液循環加快,不僅月經先期而來,甚至會使經量過多,引起血崩。

  如果平時和月經期間已注意飲食清淡,月經仍提前到來者,可輔以下列藥膳食品。

  涼血飲料用生地30克、地骨皮30克、白薇10克、丹皮10克(以上中藥可在中藥店購得)。

  

   同入砂鍋,加清水500毫升,煮沸後小火再煮20分鍾,倒出藥液約300毫升;再加清水200毫升,煎煮法如前,去藥渣,取濾液約200毫升;合並兩次藥液,調入蜂蜜15克。平時當茶常飲。本飲料有清血熱的功效,對青少年或壯年女性月經提前,經量較多,血色紅紫,心煩熱,或夜間潮熱者有良效。

  中醫調理方法

  1 、經期提前,量少,色澤鮮紅,黏稠,兼見舌紅無苔,口幹,脈細數,手腳心熱,大便結。

  兩地湯加減:地骨皮 生地黃 玄參 麥冬 白芍 阿膠

  2 、經期提前,量多,色澤鮮紅或紫暗,或有血塊,兼見舌紅苔黃,口苦口渴,脈滑數,白帶多,顔色黃。

  清經散加減:地骨皮 牡丹皮 青蒿 黃柏 白芍 生地黃 茯苓 生地榆 蒲黃炭

  3、經期提前,量多,色澤淡而清稀,兼見面色恍白,頭暈乏力,食欲不振,舌淡,脈弱者。

  益胃升陽湯加減:黃芪 黨參 炙甘草 陳皮 炒白術 升麻 柴胡 當歸 神曲 黃芩

  

  其它飲食療法

  1、連根芹菜120克(洗精切碎),粳米100克,熟牛肉末10克。前二味煮粥,待熟時加入牛肉末,稍煮既成。月經前,早晚分兩次溫熱服用。有清熱、涼血、補虛功用,可治血熱性月經先期。

  2、綠茶、紅塘各適量,先煮濃茶1碗,去渣後放入調化後飲服。月經前,每日2劑連服數天。可清熱調經,用于月經先期血量多者。

  3、幹芹菜500克,加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑,常飲服。有清熱涼血作用,用于血熱性月經先期。

  4、韭菜150克,羊肝200克。韭菜洗淨切斷,羊肝切片,放鐵鍋內急火炒熟後,佐餐食用。每日一劑,月經前可連服5-6劑。可養肝、溫腎、固澀,用于肝腎不足性月經先期。

  5、材料取絲瓜籽50克,刺菜30克,然後用水煎熬,再加入白糖適量內服。

  6、材料取幹芹菜500克,加入水1000毫升,煎取500毫升汁液,可以經常服用。這種食療方法效果顯著。

  

  7、兩江四岸氣虛型月經提前:黑豆一兩,黨參三錢,紅糖一兩,將三味一起煎湯飲服。月經前服用,每天l次,連服7次。

  調理

  1、氣血虛弱型提前:宜在冬令雙補氣血,可于立冬後用烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9g,將雞洗淨,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯,分2次服完。月經前每天1劑,每個月經周期服3~5劑。

  2、血熱型月經提前:芹菜一斤,加水1000CC,煎成500CC,可常服。氣虛型月經提前:黑豆一兩,黨參三錢,紅塘一兩,將三味一起煎湯飲服。

  3、肝郁化熱型月經提前:可用益母草二兩,雞蛋2個,加水適量同煮,待雞蛋熟後剝殼取蛋,再煮片刻即可,除去藥渣後,吃蛋喝湯。月經前服用。

  按摩

  先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鍾,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,每穴點按一分鍾,最後以一手手掌按摩小腹部約1分鍾。

  

  再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反複按摩2分鍾,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鍾,以有酸脹感爲度,最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。術畢。

  預防1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。

  2、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。逍遙調經貼調理,注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

  3、內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬幹。

  4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  注意事項月經正常指標

  周期

  每個女人的周期都不盡相同,從21天到35天不等都算正常,關鍵是是否准時。定期的性生活(如:每周一次)可以幫助你梳理荷爾蒙,對月經的規律有很大的幫助。

  

  血量

  女性在月經期間失去的血量應該在85克之內,持續3~7天。出血量最多的時候集中在前3天內(占總失血量的90%)。

  血塊

  月經期排出的血塊是什麽?醫生的解釋是:如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出,囤積5~10分鍾就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之後。

  經血顔色:正常的經血是暗紅色的,粘稠無凝血塊。如果經血稀薄如水,呈現粉紅色、黑色或紫色,或經血完全是凝血塊,都是不正常的,應及早就醫。

  行經期:女性的經期大約是3-7天,出血量最多的時候集中在前3天,以後逐漸減少,直到經血幹淨爲止。有的人經血幹淨以後,過一兩天又來了一點兒,俗稱經血回頭,這也是一種正常現象。但是,有的人經期長達10-20天,月經淋漓不盡;有的經期極短,兩江四岸只是一晃即過。這兩種現象都是不正

  

  月經不再來

  不來月經首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕,就要檢討你的生活方式:旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導致月經周期的延長。另外,患有多囊性卵巢囊腫或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經周期變長。

  月經提前與懷孕

  月經提前是不會懷孕的,通常月經周期正常的女性更容易受孕,而且懷孕以後也不會有月經出現。

  由于月經不調會影響到正常的排卵,那麽當然也會影響到懷孕。然而月經不調只是個症狀,治療月經不調首先應該找出不調的病因。生殖內分泌軸系中各個環節都必須處于正常狀態,任何一個環節出現問題那麽它所對應的激素水平也會有所改變。

  而且通常懷孕以後也不會有月經的出現,這是因爲女性懷孕以後所産生的絨毛膜促性腺激素不能使卵巢黃體轉化爲妊娠黃體,而卵巢功能繼續活動,從而形成了按月的少量陰道出血,待妊娠3~4個月以後,性激素由胎盤分泌代替了卵巢功能,所以也就不會來月經了。但有些女性懷孕以後還是會發現有少量的陰道流血,其實那不是月經,而應該考慮宮外孕的可能。

  

  自療注意事項

  (1)月經前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

  (2)忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品。少食鲨魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

  (3)宜多食新鮮水果和蔬菜。

  (4)心情煩躁有礙經期調整,故宜豁達大度、兩江四岸恬靜和樂觀

  並發症月經異常表現或並發其他症狀有以下幾種情況:

  ①痛經。月經期間合並下腹部嚴重疼痛,影響工作和日常生活。分原發性和繼發性兩種。

  ②經前期綜合征。少數婦女在月經前出現的一系列異常征象,如精神緊張、情緒不穩定、注意力不集中、煩躁易怒、抑郁、失眠、頭痛、乳房脹痛等。多由于性激素代謝失調和精神因素引起。治療以適當休息爲主,必要時可用鎮靜及利尿劑,也可用孕激素、雄激素、溴隱亭等抗雌激素療法。

  

  ③多囊卵巢綜合征。原因不明。表現爲月經稀發或閉經、不孕。多毛和肥胖等症狀,雙卵巢呈多囊性增大,可用激素手術治療。

  ④絕經期綜合征:指部分婦女在絕經期前後出現性激素波動或減少所致的一系列軀體及精神心理症狀,分爲自然絕經和人工絕經。如性功能減退、陣發性出血。

  提前經期的方法方法一

  讓月經提前或延後,除了可以用避孕藥來調經,當然也具備避孕的功能。避孕藥本身就是一種複合性的荷爾蒙,但必須在一個月前就准備,也就是從這次月經來的第5天開始服用,一直吃到預備讓月經來的前3天才停藥。這個方法雖然成功率很高,但缺點是要天天吃藥,一連吃20多天,一旦忘記吃,還會前功盡棄。

  如果是臨時決定的活動,或是活動在即,幾乎離月經期不到一周,這時以上兩種方法可能都不適用了。像這種情形醫生會開些高劑量的雌激素加黃體素,從預計月經來的那一天開始吃,連續吃10天,等到停藥後月經才會來,這也是目前最多人使用的方式。

  

女性經期不能吃什麽水果?

  

  

 

  

經期不該多吃的食物

  

其實不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。

  

經期應該多吃的食物

  

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、兩江四岸大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環,促使血液流暢。

  

生活小提示

  

除了冰品不宜在經期內食用外,女性在經期內要特別注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡,並應禁止房事、盆浴及遊泳,保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

  

中醫反對女性經期內吃冰,西醫則認爲百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而吃冰時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,于是形成血塊,子宮爲將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃冰可能造成經痛的原因。

  

西醫不排斥任何的食物,就連坐月子都可以吃冰,雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛,但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出,女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時,就應至婦産科檢查是否有其他疾病的可能。兩江四岸

  

  

 

  結語:

  我們都要學著好好呵護自己,加油,生活。

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